Reflexiones de cada integrante

Martha Anguiano Mora

Los malos hábitos del sueño pueden afectar considerablemente la calidad de vida de las personas, afectando todas las áreas desde la personal, social y laboral.

El sueño debe dársele el lugar que le corresponde en la vida diaria, ya que las recomendaciones son dormir entre seis u ocho horas diarias para un buen funcionamiento durante el día, lo que significa que una tercera parte de nuestra vida la usamos para reparar las funciones normales del cuerpo y es por ésta razón que es tan importante.

Considero los mexicanos no le damos la importancia que el sueño requiere, ya que desde niños no nos creamos hábitos para llevar un sueño reparador, de modo personal y por experiencia puedo mencionar que la tecnología ha contribuido a disminuir las horas de sueño, ya que nos llevamos a la cama los celulares o cualquier dispositivo que interrumpa el buen dormir.

Creo que también por parte de instituciones gubernamentales se debe crear más conciencia hacia la población de la importancia del sueño, realizando acciones que favorezcan crear buenos hábitos, como pudieran ser publicidad televisiva, en centros de salud informar a la población con folletos, pláticas entre otras.

Tal vez sea de mi parte una utopía creer que esto es posible, pero estamos hablando del sueño, “se vale soñar”.

Maria Elena Salinas Espejel

El sueño siendo tan importante para el desarrollo del niño y el adolescente,como ya lo mencione en la conclusión y ademas necesario para la supervivencia de nuestro propio organismo, considero que la ciencia medica no le ha dado la importancia necesaria al estudio de los trastornos del sueño en niños y adolescentes. se ha encargado de solucionar el síntoma en los despertares repentinos,niños que les cuesta dormirse, niños que duermen durante el día y niños que hacen cosas raras de noche, han dado como solución terapia para modificar la conducta pero no han hecho una investigación profunda para saber que sentimientos existen detrás de esa conducta generada, ni tampoco cuanto afecta esta problemática a los padres siendo estos parte importante de la construcción del comportamiento de los niños.

Aida Marmolejo Moreno.

Las actividades diarias y el ritmo de vida tan acelerado que llevamos actualmente, nos obliga a tener tiempo para todo menos para descansar...

Pero, ¿Por qué no debemos quitarle importancia al descanso?

El sueño es una actividad fundamental para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo y si hay algún desequilibrio en él, puede existir un problema que desencadene en algún trastorno del sueño y ese trastorno puede ocasionar serios problemas afectando nuestras actividades y nuestra vida.

Es por eso que desde una edad temprana , debemos tener hábitos del sueño saludables para que nuestra vida y salud sean óptimas. 

María Guadalupe Martínez Olmos

Me complace saber que durante la lactancia y la primera infancia se han contemplado la posibilidad de programas preventivos que tienen el fin de instaurar un hábito de sueño adecuado y evitar algunos trastornos como las disomnias extrínsecas en lactantes en riesgo, esto es de gran ayuda para las mamas en general.

Yanin Liliana Almaraz Garcia

Los Trastornos del sueño podrían disminuir si nosotros mismos valoráramos los beneficios que nos da el dormir, ya que al tener malos hábitos disminuimos el rendimiento en nuestras actividades diarias, también se nota cierta irritabilidad, y desconexión con nuestro entorno inmediato, esto a la larga se refleja en nuestro organismo por lo tanto tenemos una mala calidad de vida.

María Guadalupe Martínez Olmos

Me complace saber que durante la lactancia y la primera infancia se han  contemplado la posibilidad de programas preventivos que tienen  el fin de instaurar un hábito de sueño adecuado y evitar algunos trastornos como las disomnias extrínsecas en lactantes en riesgo, esto es de gran ayuda para las mamas en general.

Recomendaciones

En el siguiente video se muestran algunas recomendaciones para regular el sueño


Referencia

Noticias en Infantil (2014). Trastorno del sueño en la infancia. YouTube. Recuperado Noviembre 2017 de  https://www.youtube.com/watch?v=K29c880gJRk&feature=youtu.be

Prevalencia

Se realizó un muestreo probabilístico que tuvo una muestra de 1933 adultos entre 18 y 65 años, habitantes de la Ciudad de México. Para evaluar los trastornos del sueño se emplearon 14 preguntas del cuestionario de Trastornos del sueño, los resultados fueron los siguientes.

Se refleja que el trastorno más común es el insomnio.

Narcolepsia

Es un trastorno neurológico que se caracteriza por somnolencia excesiva durante el día, puede tener episodios de sueños de modo repetidos e irresistibles de breve duración, en algunos casos se puede presentar con cataplejia (pérdidas súbitas del tono muscular con las emociones o esfuerzo), alucinaciones hipnagógicas (alucinación auditiva, visual o táctil que se produce poco antes del inicio del sueño) y parálisis del sueño (el cuerpo se inmoviliza durante el sueño paradójico, es decir, en la fase donde soñamos), otro de los síntomas presentados es el sueño diurno fragmentado y como consecuencia alteraciones en la conducta llegando a la agresividad en algunos de los casos, en la infancia la presencia de este trastorno se puede presentar problemas de absentismo escolar, depresión y sobrepeso-obesidad.

En la narcolepsia el sueño es anormal, se suelen mostrar la primeras manifestaciones entre los 15 y los 30 años. En la infancia es poco probable sea reconocida y es confundida por el número de horas que un niño de 3 a 4 años debe dormir durante el día, si es que no presenta cataplejia.

Diagnóstico de la narcolepsia.

Sin la presencia de cataplejía es complicado dar un diagnóstico debido a que diversas condiciones médicas pueden tener como síntoma la somnolencia, en niños mayores de 8 años puede confirmarse esta condición a través de PSG (Polisomnografía) nocturno y MSLT (La prueba de latencia múltiple del sueño, evalúa la somnolencia diurna excesiva midiendo la rapidez con la que se queda dormido en un entorno silencioso durante el día). Consiste en realizar cuatro o cinco registros diurnos de 20 minutos, separados entre sí por dos horas, durante las cuales el sujeto se monitoriza en un lugar confortable y oscuro. Se determina el tiempo desde el cierre de luz ambiental y el inicio del sueño REM y la latencia media de los periodos registrados. En adultos, el tiempo medio normal de latencia es de 10 minutos. (Martínez, Lloret, García, Sellés. (2001), p 1051).

Tratamiento de la narcolepsia

El tratamiento para la narcolepsia requiere no solo medicamentos, La American Sleep Disorders Association (ASDA) recomienda el uso de psicoestimulantes (Martínez et al., (2001), p 1052). (generalmente estimulantes, antidepresivos y oxibato de sodio), sino también ajustes en el estilo de vida (siestas programadas). (Merino & Martínez. (2009). Pp 6)

La narcolepsia es un trastorno muy difícil de sobrellevar, afecta la vida normal de los individuos que la padecen, en México según datos la Secretaría de la Salud 500,000 personas tienen ésta enfermedad. Es de suma importancia el apoyo de los familiares y de las personas que se encuentran en el núcleo social del paciente, ya que puede afectar significativamente el desenvolvimiento es éstas personas, produciendo en el caso delos niños cuadros depresivos, absentismo escolar y por ende bajo rendimiento del mismo.

Para darnos una idea de lo que significar vivir con este trastorno podemos dar clic en el siguiente enlace.

Vídeo Testimonial: Vivir con narcolepsia, 

Referencias

Martínez. S.E., Lloret, S.T., García. N.M., Sellés. G.M.F. (2001). Narcolepsia en niños.Revneurol. Vol. 33. No. 11 pp. 1049-1053. Recuperado Noviembre 2017 de: https://www.researchgate.net/profile/Eduardo_Martinez-Salcedo/publication/266247041_Narcolepsia_en_ninos/links/56313c2908ae3de9381cf1d9/Narcolepsia-en-ninos.pdf

Merino. M.A. & Martínez. B.A. (2009). Narcolepsia con o sin cataplejia: una enfermedad rara, limitante e infradiagnosticada. ScienceDirect. Vol. 71. No. 6, pp. 524-534. Recuperado Noviembre de 2017 de:  http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1695403309004676

Secretaría de Salud (SS). (2016). Recuperado Noviembre 2017 en: https://www.gob.mx/salud/articulos/narcolepsia-un-trastorno-hereditario

Vallester. L. (S/F). Trastorno del sueño-narcolepsia. Youtube Recuperado Noviembre 2017 de https://www.youtube.com/watch?v=JJmcZW0lFAg

Introducción

Los trastornos del sueño son alteraciones en el proceso de sueño-descanso (dormir). Pueden existir tanto en la etapa de inicio del sueño como durante el sueño-vigilia.

Podemos diferenciar dos tipos de sueño: Sueño de movimientos oculares rápido (REM), asociado con una actividad neuronal alta y con los sueños. Juega un papel importante en la maduración del Sistema Nervioso Central, razón por la cual en la infancia el ser humano duerme mucho ya que esta etapa ayuda al desarrollo cognitivo y al aprendizaje.

 Paradójico el NO REM (sueño con ondas lentas) se subdivide en cuatro estadios. El estadio 1, es el más corto y se corresponde con la fase de sueño más ligero. El Estadio 2, supone más del 50% del tiempo del total del sueño, los Estadios 3 y 4  corresponden al denominado sueño delta; siendo éste el sueño más profundo y reparador (García, S/F. pp. 5)

Existen varios factores que pueden desencadenar en un trastorno del sueño, estos son:

·                     La edad.

·                     El sexo.

·                     Factores socioeconómicos.

·                     Estado civil.

·                     Uso de sustancias tóxicas.

·                     Enfermedades médicas o psiquiátricas.

Algunos trastornos del sueño son:

·                     Insomnio.

·                     Hipersomnia.

·                     Trastorno no orgánico del ciclo sueño-vigilia.

·                     Terrores del sueño o nocturnos.

·                     Pesadillas.

·                     Trastornos no orgánicos del sueño (depresión, ansiedad, trastornos adaptativos, etc.)

·                     Narcolepsia.

Antes de determinar que se sufre un trastorno del sueño, se debe aplicar un diagnóstico médico que determine la afectación y asimismo se dará un tratamiento adecuado a cada paciente.

Si una persona no tiene un descanso adecuado, puede tener varias alteraciones en su Sistema Nervioso, lo cual puede desencadenar en otros males; un buen descanso es fundamental para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.

Presentación de objetivos

1. Dar información acerca del trastorno del sueño y de los efectos que conlleva no dormir adecuadamente;
2. Abordar cinco trastornos del sueño, dando a conocer su concepto, características, diagnóstico y tratamiento;
3. Identificar las diferencias de cada uno de ellos:
4. Dar recomendaciones para lograr un buen sueño. 

3.     

Presentación del blog

Presentación del Blog

Hola,

Sí, a ti te hablo,

Pss pss, no te vayas, espera

Esto te interesa…a todos nos interesa.

Si crees que dormir bien es importante y si disfrutas hacerlo, este blog es para ti.

Presentamos el Blog “Trastornos del sueño y su impacto en la salud mental”

Somos alumnas de la Licenciatura en Psicología modalidad a distancia, SUAyED Iztacala de la Universidad Nacional Autónoma de México.

Somos integrantes del equipo 4 Módulo 105 La Psicología en el Campo de la Salud:
Almaraz García Yanin Liliana
Anguiano Mora Martha
Marmolejo Moreno Aída
Martínez Olmos María Guadalupe
Salinas Espejel María Elena
Te preguntaras ¿Qué encontraré en éste blog? ¿De qué se trata todo esto?
Pues bien, te contamos,

Consideramos que la acción de dormir es una parte importante y fundamental en la vida de las personas, ya que un buen descanso nos da un mejor rendimiento durante el día, es por esta razón que el presente blog te muestra información acerca de  los trastornos del sueño, tiene el objetivo de informar y enseñar cómo un mal sueño puede afectar la salud.

Tal vez no podamos dormir y lo relacionamos con otras situaciones de nuestra propia vida cotidiana sin darnos cuenta que posiblemente se trate de un trastorno, y este es precisamente el objetivo de este blog, que puedas identificar entre no dormir bien por una noche y tener un trastorno que altera nuestro bien dormir, y lo más importante que una vez identificado puedas tomar acciones y mejor esa condición.

Te invitamos a seguir navegando por todo el blog y conozcas cinco de los trastornos del sueño, te invitamos a descubrir las características de cada uno, sus síntomas, cómo se diagnóstica y su tratamiento.

Esperamos que te sea útil y que lo disfrutes…COMENZAMOS.

Conclusión general

Es importante que desde la niñez se formen buenos hábitos del sueño, ya que el sueño-descanso es la base para que nuestro organismo trabaje adecuadamente; el no tener una buena higiene del sueño puede desencadenar en serios problemas de salud, tanto fisiológicos como mentales.

Varios son los trastornos del sueño existentes, pero las consecuencias al padecer alguno pueden ser las mismas; es importante que al momento de detectar alguna anomalía en el sueño se realice una visita médica  y el personal capacitado haga una valoración del caso, para que así se otorgue tempranamente un tratamiento, ya sea terapia o si es necesario alguna medicación.

Entre los trastornos del sueño más comunes en México están:

• Insomnio.
• Sonambulismo.
• Hipersomnio.
• Narcolepsia.
• Trastornos del sueño no orgánicos como: disomnias  y parasomnias.

Se recomienda atender el trastorno al detectar los primeros síntomas, ya que si no se brinda un tratamiento adecuado, este puede ocasionar serios problemas de salud, afectar las relaciones laborales, familiares, sociales del paciente y afectar la calidad de vida del mismo.

Concepto y definición desde distintos enfoques.

Enfoque Cognitivo-Conductual

Sueño es un estado normal, frecuente y fácilmente variable del organismo que se caracteriza por una referente inactividad y un gran aumento del umbral de respuesta ante los estímulos externos comparado con el estado de vigilia.

Enfoque Psicoanalítico

Sueño es el producto de nuestra propiedad psíquica, representado por imágenes visuales que aparecen como representaciones involuntarias y por imágenes auditivas proyectadas en su espacio exterior.

      Enfoque Humanista

      Sueño es lo vivido en si mismo.

Ligas de interés

En las siguientes ligas podrás encontrar vídeos que explican el funcionamiento del sueño y su importancia para llevar una vida con calidad.

Existe en la Universidad Nacional Autónoma de México una clínica del sueño tiene la misión de brindar diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño ubicada en La Facultad de Medicina, Próximamente habrá una sede en Ciudad Universitaria.

Dirección de la clínica es:

Dr. Balmis 148 Col. Doctores. Del. Cuauhtémoc, 06726 México, D.F. (Dentro del Hospital General de México, saliendo de la estación del metro con el mismo nombre), una vez dentro nos ubicamos frente a la sucursal del Banco Banamex). Teléfono: 5623 2690 Página Web http://fournier.facmed.unam.mx/cts/

Mostramos algunos vídeos que pueden ser de tu interés.

Funciones del sueño

Trastornos del sueño y consecuencias de no dormir bien



Referencias

Laboratorio del sueño clínica Medellín. (2013). Trastornos del sueño y consecuencias de no dormir bien. Youtube. Medellín. Recuperado Noviembre 2017 de https://www.youtube.com/watch?v=E5hXO6Mff6Q

Insomnio infantil

 El sueño es un fenómeno humano normal, con una función especifica, a lo largo de la vida del individuo, el sueño puede variar en cantidad y calidad en función de la edad y el estado de salud del individuo.

Por ello es importante saber que el insomnio es un transtorno del sueño en el que es difícil iniciar o mantener el sueño; El Insomnio en los Niños tiene implicaciones negativas en su desarrollo, tanto en su conducta,rendimiento escolar, crecimiento y en la calidad de vida de la familia.
Según la literatura medica mundial, afecta un 30% de los niños entre 6 mese y 5 años, el 5% por causas medicas y el 25% por causas conductuales.
 Características de los niños con insomnio: niños irritables en el día, con dependencia de la persona que los cuidan, inquietos, cualquier ruido los despierta, niños con actitud muy despierta que captan con intensidad los fenómenos del medio que los rodea.
 Los tipos mas comunes del insomnio en los niños son dos: Insomnio Contractual en la infancia  ( incapacidad del niño para dormir solo, con resistencia y ansiedad a la hora de acostarse)este insomnio se clasifica en dos 1.- Insomnio por asociación inapropiada con el inicio del sueño ejem. mecerlos,darles algún objeto, estar con los padres para poder dormir.
2.- Insomnio por ausencia de limites establecidos, conductas de resistencia a la hora de ir a dormir ejem. llanto, gritos, peleas.
Insomnio por Higiene del Sueño Inadecuado (asociado a actividades diurnas que llevan al niño a un estado de hiper alerta comer chocolate,refresco,jugar vídeo juegos,mucha luz o ruido)
Su diagnostico se basa y fundamenta a través de la historia clínica.
Su tratamiento en los niños con insomnio si no se tiene evidencia que sea provocado por alteración fisiológica, el mejor es la terapia cognitiva-conductual.
La parte conductual, te ayuda a desarrollar buenos hábitos del sueño y a evitar los comportamientos que impiden dormir
La parte cognitiva enseña a reconocer y cambiar las creencias que afectan la capacidad de dormir, a controlar y eliminar los pensamientos negativos que impiden dormir.

RECURSO
Clinica Universidad de Navarra (2015) Insomnio. Recuperado de http://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/insomnio

Escalas de Evaluación en los Trastornos del Sueño

Los problemas de sueño en la infancia y la adolescencia son motivos de consulta cada vez mas frecuentes en atención primaria, por ello son importantes las herramientas de evaluación en el desarrollo de los procesos metodológicos de la GPC(Guía de la practica clínica)

ESCALAS QUE EVALÚAN EL SUEÑO EN LA POBLACIÓN INFANTIL

RECURSO
GuíaSalud (2017). Guía de Practica Clínica sobre Trastornos del Sueño en la infancia y adolescencia en atención primaria. Recuperado de http://www.guisalud.es/egpc/Tsuenoinfado/resumida/apartado05/definicion01.html 

Conclusiones de cada integrante.

Martha Anguiano Mora

Dormir es una parte fundamental en la vida del ser humano, no realizar ésta acción adecuadamente tiene consecuencias en la salud tanto física como mental, afectando la conducta de cada persona, dicha afectación responde directamente a los trastornos del sueño.

Es importante saber definir entre problemas del sueño y un verdadero trastorno del sueño, siendo estos una alteración real no sólo una variación de la función del sueño, es más difícil distinguir entre los diferentes trastornos que existen, porque muchos de los síntomas son muy parecidos pero con significados completamente distintos.

Entre las afectaciones que puede tener el no dormir bien o contar con un trastorno se encuentran:

• Alteración en el sistema de alerta de cada persona, 
• Cambios en la memoria, 
• Irritabilidad 
• Cambios de conducta, pudiendo llegar a la agresión, 
• Cambios en los estados de ánimo pudiendo desencadenar depresión, 

En niños puede presentarse el ausentismo escolar y como consecuencia un bajo rendimiento escolar.
Estas afectaciones pueden variar dependiendo del trastorno del que se trate, pero de forma general a mi punto de vista serían los más significativos.
El sueño y los trastornos del mismo es un tema fascinante y muy amplio, la elaboración del blog me sirvió para darle cuenta de la importancia que tiene y no dejar en saco roto las recomendaciones que el blog presenta.

Conclusión Maria Elena Salinas Espejel

El trastorno del sueño en los niños y en los adolescentes, nos muestran que dentro de su incapacidad para poder conciliar el sueño, nos enseñan lo importante que es para el individuo poder dormir sin pausas ni sobresaltos, sobre todo para los niños y adolescentes ya que son estos los mas afectados por estos trastornos,la falta de sueño no solo les afecta de manera fisiológica, que de por si ya es grave, si no también psicológica y cognitiva mente; al profundizar en estos trastornos me di cuenta que la alteración del sueño en niños y adolescentes generalmente son ocasionados por alteraciones del comportamiento, relacionado con la interacción social, por eso los padres deben tener una interacción activa en el tratamiento psicológico de sus hijos , pues desaprender lo aprendido les llevara tiempo.

Conclusión Yanin Liliana Almaraz García

El sueño es un estado normal, que puede resultar afectado fácilmente.
Los trastornos de sueño son más comunes en edades tempranas de la vida.
Los trastornos de sueño aumentan el riesgo de accidentes.
Los trastornos de sueño disminuyen la calidad de vida.
La calidad del sueño se ve afectada por los malos hábitos que se tienen.
Los trastornos de sueño pueden ser de leves a graves que necesitan tratamiento.
Los trastornos del sueño afectan la función cognoscitiva, el sistema cardiopulmonar y el inmune.

Conclusión Aida Marmolejo Moreno.

Es importante que se tengan hábitos de descanso saludables, ya que el sueño es el momento en que nuestro cuerpo se repara de todas las actividades diarias, si se altera el ciclo del sueño, se puede padecer algún trastorno, el cual puede afectar nuestra salud y desencadenar en una afectación mas grave como una enfermedad mental o provocar un accidente.

El sueño es fundamental para tener una buena calidad de vida, y si se detecta alguna anomalía en él, es conveniente visitar a un médico para que diagnostique adecuadamente y se de un tratamiento lo antes posible.

No restemos importancia al tema del sueño, ya que es parte de nuestras necesidades básicas y alterarlo puede traer graves consecuencias.

Conclusión María Guadalupe Martínez Olmos
La pérdida de sueño, tiene que considerarse como un grave problema que afecta no solo a los niños, no solo a los mexicanos,  nos afecta a todos por igual, y tiene grandes consecuencias, nos puede producir desde enfermedades crónicas, hasta la causa de accidentes; involucrando a terceros.

Los trastornos del sueño se dividen por clases, el que más llamó mi atención fue la narcolepsia, puesto que es una enfermedad muy extraña, las personas no pueden tener una vida normal, no pueden manejar, no pueden andar solos por la calle, esta enfermedad puede llegar al extremo de poner en riesgo nuestras vidas, pude desarrollar el tema del sonambulismo y bueno cabe mencionar que también es difícil tratar con personas así, en niños los padres debemos de estar alertas y cuidar los indicios de este trastorno y bueno por consiguiente cuidar mucho a nuestros hijos.

Algunos datos importantes...

Trastornos de sueño, un problema importante en México

El sueño es esencial para la salud y el desarrollo. Promueve sentirse alerta, la buena memoria, desenvolverse o funcionar mejor, además de ser un factor que aminora la irritabilidad.

Hábitos inadecuados tanto en la edad adulta como infantil llegan a perturbar el descanso nocturno que es preciso tener. Jóvenes y adultos voluntariamente se privan de sueño al ir de fiesta entre semana, por ejemplo. El insomnio infantil también ha aumentado de manera significativa debido a situaciones conductuales como el uso de videojuegos o dispositivos móviles durante la noche y esta falta de sueño hace que los infantes sean más propensos a tener mal comportamiento.

Dado los beneficios que dormir bien proporciona al organismo y al crecimiento, es importante que los niños desarrollen buenos hábitos y adopten una rutina nocturna. Prescindir de cualquier actividad que pueda acelerarlos como ejercicio excesivo, ver televisión, videojuegos o jugar dentro del dormitorio antes de acostarse, es fundamental para que logren un descanso adecuado.

Higiene del sueño

medidas de control para favorecer a los pequeños un buen dormir es evitar que realicen cualquier labor estresante antes de ir a la cama.

- Fijarles una hora determinada para ir a dormir diariamente, incluyendo sábados y domingos.
- Darles de merendar ligero y restringir alimentos activadores dos o tres horas antes de la hora establecida para acostarse: café, chocolate, bebidas azucaradas, dulces o cualquier alimento o líquido que contenga azúcar en exceso.
- Exhortarlos a que tomen un baño, usen pijama, se cepillen los dientes, lean un cuento o hagan algo que los relaje, sin que dure más de diez minutos y fuera de su habitación, la cual siempre deberá estar silenciosa y mantener una temperatura agradable.

Horas idóneas para dormir

Acorde con la experta entrevistada, los niños de entre 5 y 7 años deben dormir hasta 11 horas nocturnas y 10 horas quienes tienen 9 a 12 años, “pero lo que se ve es que solo duermen ocho horas, de ahí la mención inicial sobre la restricción de tres horas menos a las que deben dormir.

Entre los 11 y 12 años las horas de sueño en los niños comienzan a disminuir y durante la adolescencia, alrededor de los 15 o 16 años

Recomendaciones para lograr un sueño reparador

- dejar de preocuparse en exceso por el mal sueño
- No dormir en exceso los fines de semana y levantarse siempre a la misma hora
Estos son los puntos mas importantes, sin mencionar, los que se aprenden generación tras generación


Link informativo:
http://revmexneuroci.com/articulo/hallazgos-polisomnograficos-de-trastornos-del-sueno-en-ninos-con-epilepsia/

Hipersomnia

Es un trastorno del sueño, en el cual se sufre de sensación de sueño durante todo el día.

Puede afectar a cualquier persona de cualquier edad, aunque son más susceptibles los niños, los adultos mayores y personas con alguna enfermedad física o mental.

En México afecta al 31.5 % de su población.

La mayoría de las veces es ocasionado por realizar actividades en las cuales se emplea un mayor esfuerzo que el normal o por alguna enfermedad física como gripe, pero cuando se descansa bien, el problema desaparece.

La hipersomnia es un síntoma  principal en las enfermedades neurológicas.

La hipersomnia primaria se inicia de forma típica entre los 15 y los 30 años de edad, con una progresión gradual de sus síntomas que precisa semanas o meses. 

¿Cuando se debe consultar a un médico?

Cuando la hipersomnia no desaparece en más de dos semanas y esto afecta la vida del paciente.

Algunas veces puede ir ligada a depresión, trastornos de ansiedad, problemas del corazón, endócrinos o respiratorios.

Síntomas de hipersomnia.

• Dormir 10 o más horas seguidas.
• Tener sueño durante el día.
• Somnolencia excesiva que no disminuye al tomar una siesta.

Causas de la hipersomnia.

• Padecer alguna enfermedad fisiológica o neurológica.
• Tomar antidepresivos o antihistamínicos.
• Tomar tranquilizantes.
• No descansar o dormir lo suficiente.

Diagnóstico de la hipersomnia.

• Se deben de tener los síntomas durante más de tres meses para que sea considerado un trastorno.
• Se hacen estudios para descartar que se padezca otra afectación, ya que a veces solo es pereza sin causa aparente.
• Se debe realizar un historial clínico exhaustivo y preciso.

          Algunas preguntas que se emplean son: 

1. ¿El paciente presenta somnolencia?
2. Hora de acostarse, levantarse y calidad de sueño.
3. ¿Sufre de trastornos del estado anímico?
4. Consumo de drogas.
5. Ronquidos o apneas del sueño.
6. Dolor crónico causado por condiciones médicas.

Para medir la Hipersomnia se han introducido algunas escalas subjetivas como la Escala de somnolencia de Epworth, en la cual el paciente identifica situaciones que le ayudarán a detectar sus síntomas.

• Se deben realizar algunas exploraciones neurofisiológicas que se emplean para estudiar el sueño. Estas exploraciones son: el test de latencias de sueño en siestas múltiples (TLSM), el test de mantenimiento de la vigilia y la polisomnografía o registro de sueño nocturno.

El Síndrome de Kleine-Levin. 

Es un trastorno poco frecuente que afecta principalmente a varones adolescentes. 
Se caracteriza por episodios recurrentes de hipersomnia (somnolencia excesiva), hiperfagia (comer demasiado) y conductas anormales. 

La frecuencia y la naturaleza de los ataques pueden afectar la vida social, profesional y familiar del individuo.

Tratamiento no farmacológico. 

• Terapia corporal. La cual consiste en que el paciente aprenda a detectar el momento en que tiene los síntomas de sueño, y haga un conjunto de actividades para despejarse y no sentir sueño.
• Se realizan actividades con el paciente para que aprenda a externar lo que siente enfocado al problema que tiene, así su semejantes sabrán que lo padece y lo comprenderán, así se evitará que el paciente tenga problemas por su padecimiento.

Tratamiento farmacológico.

• Anfetamínicos (dexanfetamina o metilfenidato).

¿Como se puede prevenir la hipersomnia?

• Evitar preocupaciones, discusiones o estrés para mantener un estado tranquilo y se tenga un descanso adecuado.
• Establecer un horario de sueño.
• No utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir.
• Tratar de dormir de 6 a 8 horas mínimo.
• Mantener un estado de relajación a la hora de dormir para poder conciliar el sueño.
• Cenar comida ligera.

Algunas recomendaciones para tener una buena higiene del sueño. (videos).

https://www.youtube.com/watch?v=G0BtLH1EePk

https://www.youtube.com/watch?v=AeVaB9TGUGk

Referencias: 

De la Serna, J.M. (2017). Tratamiento y prevención de la hipersomnia. Revista de salud y bienestar. Mente y emociones. Recuperado de: http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/trabajo-y-tiempo-libre/tratamiento-y-prevencion-de-la-hipersomnia-14051

Erro, M. E., & Zandio, B.. (2007). Las hipersomnias: diagnóstico, clasificación y tratamiento. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 30(Supl. 1), 113-120. Recuperado de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272007000200010&lng=es&tlng=es.